o której

pytalem rowniez o dietke, poniewaz spotkalem sie z dwoma podejsciami. jedno zalecalo dietke taka jak ta z apz, drugie wskazywalo na koniecznosc dostarczenia prawie 3g bialka /kgmc, okolo 4g wegli /kgmc i powiedzmy 1,5g tluszczy /kgmc i sam juz nie wiem ktora droge wybrac z jednej strony priorytetem jest walka o sucha mase miesniowa, ktorej [...]

dzieki, przejrze linki co do silowni na której mozesz sobie ciezko pocwiczyc, a za razem jest ku temu odpowiedni sprzet Duzo zalezy od tego gdzie sie w Londynie przebywa (która czesc miasta). JEst od choroby fitness klubów, albo nawet cos co oni nazywaja silownia, ale tak naprawde nie da sie tam zrobic absolutnie NIC!! Tak tez, jesli nie chcesz [...]

Nooo, ja w jednym ciekawym programie TV z życia położnych poznałam punkt widzenia pewnej nastolatki, której się (jakimś cudem88-O) zaciążyło, a kóra kopciła namiętnie i się glodziła, żeby być motylkiem %-) Mianowicie, że jej dziecko będzie zdrowe i bardzo silne, bo ona je hartuje tymi głodówkami i kopceniem #-P

[...] to już zapisany jest od września do żłobka, ale tylko na 4 godziny dziennie, bo na pół etatu pracuję. Ni o kiepska sprawa generalnie, bo widzę, że w grubie "Babies" do której będzie chodził, a dzieci są tam aż zaczną same chodzić, potem są w nowej grupie, no i tak na jedna opiekunkę przypada troje dzieci i tak patrze to jedna z nich to sie [...]

[...] obniżać ilości spożytego białka poniżej 1g/kg należnej masy ciała Gdy otyłość stanowi zagrożenie dla życia lub gdy należy przygotować pacjenta do operacji, dla przebiegu której otyłość stanowi istotny czynnik obarczający zachodzi potrzeba szybkiego odchudzania, a co za tym idzie uzyskania wysokiego deficytu energetycznego. Stosuje się wówczas [...]

witaj ponownie wiec tak,jesli chodzi o mnie to dalej sie z toba nie zgadzam Mawashi,wedlug mnie SZEROKOSC CHWYTU PRZY WYCISKANIU NA LAWCE POZIOMEJ NIE MA WPLYWU NA KTORA CZESC(WEWNETRZNA CZY ZEWNETRZNA)KLATKI DZIALA MNIEJ LUB BARDZIEJ.PO PROSTU NIE DA SIE TEGO KONTROLOWAC w taki sposob jak przy kontrolowaniu lawkami skosnymi na ktora czescia [...]

Do wszystkich co już się produkują o tym jak to JJ by zamiótł ring tak słabo dysponowanym DC polecam oglądnąć konferencję po walce na której wyjaśnia wiele Cormier. Mówi między innymi o tym, że musiał właśnie obrać odpowiednią taktykę i być mądrzejszym, a nie wdawać się w stójkowe batalie z kimś pokroju Silvy. Sam odszczekuję, bo napisałem [...]

[...] skoro Twoim zdaniem go zblokowałem. I jakie zmiany dokonać jeśli chciałbym kontynuować. Zaznaczę, że nie chodzi mi o redukcję, bo nie mam brzucha a jedynie "grubą" skórę, której się pozbędę później czystą redukcją. Bardziej chodzi mi o ubicie mięsni aby były bardziej wyraziste. Dokładnie miałem to rozpisane w ten sposób: 1 tydz. 3 strzały po [...]

Np. Gouda ktora zjadlem wczoraj ma 27 bialka i 22 tluszczu(na 100g). Co w tym zlego abym zjadl raz na jakis czas 75g. Wole zjesc Goude w ktorej na 75g przypada 20 bialka i 17 tluszczu niz dac nieszczesna lyzke oliwy w ktorej 14 tluszczu(1 lyzke dzieki Goudzie mam z glowy ). A dzieki dodatkowemu bialku z goudy odpada mi okolo 80 g twarogu na [...]

[...] ostatni ligowy mecz u siebie. Jej pogromcą był wówczas KSZO Ostrowiec, który triumfował pod Wawelem w rozmiarach 1:0. Następnie przez 73 spotkania Wiślacy budowali twierdzę, której nikt nie potrafił zdobyć. Dopiero 11 listopada 2006 roku zrobił to GKS Bełchatów, który w ciągu półtora roku przebył drogę z odmętów II ligi na sam szczyt ekstraklasy. [...]

[...] się z wyjaśnieniami Patryka Małeckiego oraz zebrał relacje od świadków tego zdarzenia, które wskazują, że bezpośrednio po zakończeniu spotkania doszło do sytuacji, w której naruszona została nietykalność osobista i godność zawodnika "Białej Gwiazdy". Wiśle Kraków jest tym bardziej przykro, że nie było to jedyne wydarzenie, w [...]

W polskich mediach pojawiła się ostatnio informacja, że Ruud van Nistelrooy negocjuje z Wisłą Kraków warunki umowy, na mocy której miałby wzmocnić mistrzów Polski. Choć wiadomość brzmi nieprawdopodobnie, potwierdzają ją media niemieckie. O sprawie napisał dziennik "Hamburger Morgenpost", gazeta zajmująca się pisaniem m. in. o HSV, [...]

[...] tego rasistowskiego kserakolorowego fobi%-) japońce sie mieszaja z białymi?nie,dobra wyjatki.hindusi sie mieszaja z białymi?nie.dobra w angli.bo to jest ta najniższa kasta której udało sie sp******ić.chińczycy mieszaja sie z białymi?chyba na filmach.ale dobra niech będa wyjatki.jakies inne fajne mixy ktos zna takie które ida na potege?nie,tylko [...]

[...] udział w biegu sztafetowym 4x100 m Mariki Popowicz (SL WKS Zawisza Bydgoszcz). Najlepsza polska sprinterka przebywa obecnie w Bydgoszczy i leczy kontuzję mięśnia dwugłowego, której nabawiła się 8 sierpnia, podczas mityngu w Cottbus. - Decyzja, czy dołączy do ekipy, zapadnie we wtorek, po konsultacjach medycznych w Łodzi. Jeśli będzie w stanie [...]

[...] na najwyższych biegach, i powiem Wam, że czwórki ładnie się spompowały ;-) Micha: Co do diety, rozmawiałem z Pawłem, że trzeba by było ustalić taką dolną granicę poniżej której nie mogę już schodzić w dni treningowe. Co w takim wypadku proponujecie? Suma dobowa: 2349kcal, 164g białko, 70g tłuszcze, 257g węglowodany Foty: Znów zapomniałem [...]

Chciałbym taką pracę, w której się nudzisz, i po jej skończeniu wychodzisz nie zmęczony i bez stresów. Renegat - wiem, o to chodzi żeby sie fajnie czytało;-)

Dobre podsumowanie ! ;-) grunt to być zadowolonym z treningu! ;) fajnie że waga poszła w górę, no ale w końcu miskę masz taką po której ja bym już eksplodował... 88-O Co do zdjęć to ja widzę różnicę na "+" na klacie i plecach. Może i nie jest spektakularna ale jest! masy przybędzie to będziemy podziwiać ostatnie podsumowanie;) Treningi co raz [...]

[...] jest wcześniejsze wyjście. Uważają ,że ten który ćwiczy zbroi sie przeciwko administracji/ ale fakt faktem tyrają tam nieźle od 8-19. pracowałam w restauracji w której byli zatrudniani także więźniowie jedyne co im się podobało to że jedli co chcieli xD!. no ale fakt faktem nie jest to więzienie właściwie o jakim kolwiek rygorze. [...]

yo ;-) jednak pozostaje przy tym planie ;-D myslalam, ze dluzej nim cwicze @-) trening * MC 3-6 32kg - 6 32kg - 6 32kg - 6 32kg - 6 32kg - 6 * Wyciskanie zolnierskie 8-12 20kg - 10 20kg - 10 20kg - 10 * Reverse Hyper Extensions 8-12 12 / 12 / 10 * * Drążek 3x max 10 / 5,5 / 4,5 + trening wytrzymalosciowy (mam nadzieje, ze nie dostane za niego [...]

A do której pracujecie? Np od 21 do 22 też wchodzi w gre jak wolne w grafiku? :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-06-20 14:04:28 Wchodzi :) w tygodniu do 22 ps żaden offtop jak taka forma :) Będzie LC, ale nie będzie aż takiej dużej różnicy jeśli chodzi o makro bo jak nagle zmieniam z 600 g węgli na 50 to mam kiepskie samopoczucie. [...]